Intindere Musculara: Cauze Si Recuperare

Masaj și terapii de recuperare : masajul terapeutic poate ajuta la reducerea tensiunii musculare, la îmbunătățirea circulației sângelui și la promovarea refacerii musculare. Alte terapii de recâştigare, cum ar fi crioterapia (folosind băi piftie sau cu gheață) ori termoterapie (folosind căldură) pot fi utile în reducerea inflamației și accelerarea recuperării. Termenul „aphylaxis" a fost inventat de Charles Richet în 1902 și a fost mai greoi primenit în „anaphylaxis" deoarece spune mai plăcut. Intinderea musculara reprezinta o traumatizare a unui muschi care a fost suprasolicitat in timpul exercitiilor fizice. Adica sa incetam activitatile fizice care nu sunt necesare, mai ales care produc durere, minim 3 zile. Cel mai bine ar fi sa-ti iei un odihnă de la activitatile cotidiene si de la programele de antrenament. Imbracamintea compresiva (colanti de compresie ori benzi sportive) ajuta la mentinerea unei pozitii corecte, asigurand o nelinişte musculara mai mica, iar cresterea fluxului de sange aduce un plus de nutrienti si oxigen, elemente esentiale pentru a sustine functia musculara la un nivel ridicat de performanta sau a amplifica procesele de recuperare musculara. Pentru a se scurta edemul ce insoteste fizioterapie ruptura musculara recuperare ori fisura musculara se aplica scumpi de gheata, nu mai mult de 15 minute, de 4 pana la 8 ori pe zi.



Programul de recuperar se reproduce personalizat si cuprinde masaj terapeutic, drenaj limfatic, gimnastica medicala si fizioterapie. Aceasta poate fi folosita pentru masaj dupa tenis; sportul cu balonul oval ori dupa exercitii fizice, dar si in caz de nervozitate musculara. Gradul 2- leziune medie care afecteaza un numar crescut de fibre musculare, dar muschiul nu este complet sacadat. Exista strategii, instrumente si echipamente care pot contribui atat la prevenirea intinderilor musculare, cat si la recuperarea dupa efort sau dupa producerea unei schilodi. In timpul unor activitati sportive care implica miscari explozive (alergare de viteza, sprint) si lovituri iele (tenis, golf, box, fotbal, hochei, lupte) ori in a se înşira unor accidente si cazaturi, fortele ce actioneaza asupra muschiului pot fi atat de mari, incat tesutul cedeaza partial sau complet.
thepointsguy.com


Leziunea musculara se poate identifica la palpare, pe conturul normal al muschiului putand aparea un decalaj, indicand locul unde muschiul este lezat. Acest lucru poate agrava leziunea si poate alungi perioada de recâştigare. Hidratare adecvata: Este esențial să bei încrezut pentru a menține o bună hidratare în timpul antrenamentului și în procesul de redobân-dire posterior. Prin adoptarea strategiilor corecte de recăpătare, cum ar fi alimentația adecvată, odihna adecvată, hidratarea, recuperarea activă și utilizarea terapiilor de recăpătare, puteți accelera procesul de recuperare musculară și puteți maximiza beneficiile antrenamentului. Medicul poate a recomanda si sedinte de recâştigare pentru a ajuta la intarirea muschiului afectat si pentru a restabili capacitatile motorii. If you cherished this posting and you would like to obtain much more facts relating to voltzro kindly take a look at our website. Exista posibilitatea ca in masa musculara sa apara diverse colectii purulente, iar dupa redresare sa se constate unele sechele, cea mai frecventa fiind reducerea considerabila a capacitatii de contractie a muschiului afectat. Accelerand cicatrizarea leziunilor, bandajele ajuta la vindecarea completa a fibrelor musculare si la redobandirea elasticitatii naturale a muschiului.



Rupturile musculare sunt clasificate in trei categorii, in functie de procentul fibrelor musculare deteriorate. Si kinetoterapia are un atribuţie deosebit in recuperarea pacientilor diagnosticati cu acest persoană de afectiune, in centrele medicale specializate fiind elaborate programe personalizate, in functie de gradul de lezare al muchiului, de varsta pacientului, dar si de conditia sa fizica. Hidratarea joaca un atribuţie foarte important in vindecarea muschilor, si nu numai. In cazul in care recuperarea medicala este realizata corect si din fază, alimente recuperare musculara vindecarea pacientului care a to-lerabil o ruptura musculara totala se poate a se stârni in 3 luni, in cazul rupturii partiale fiind necesare pana la 6 saptamani. Pe o scara ipotetica, ar a se cuveni fi localizata undeva intre contractia (mai putin grava) si ruptura musculara (mai grava). Este de favorit sa le invelesti mai intai intr-o carpa sau peşchir, astfel incat impactul sa fie mai putin agresiv. Nu incercati sa faceti sfoara sau spagatul din prima, pentru ca rezultatul va fi cel putin o intindere musculara. Forma acuta apare in studia unei solicitari excesive ori a unui accident, iar cea cronica este rezultatul suprasolicitarii prelungite si repetate, cu intensitate, a aceleiasi grupe musculare.