Intindere Musculara: Cauze Si Recuperare

Intinderile musculare la pulpa piciorului pot fi dureroase si, in functie de caz, pot aparea si echimoze. Intinderile musculare reprezinta cea mai usoara forma de leziune musculara. Exercitiile aerobe usoare maresc fluxul sanguin si ajuta astfel la diminuarea durerii musculare. De asemenea, exercitiile de stretching contribuie la cresterea flexibilitatii, mentinerea unei stabilitati constante a articulatiilor si ofera protectie impotriva accidentarilor. Exercitiile fizice joaca un personaj esential in pastrarea unei sanatati bune, iar echilibrul dintre minte si corp te va ajuta, intotdeauna, sa iti duci la capat, cu bine, toate activitatile. Tine minte ca motto-ul "Mens tămădui in corpore sano" se aplica oricarei persoane care abordeaza un astfel de mod de viata. Asemanator oricarei alte interventii chirurgicale la nivelul genunchiului pot sa apara urmatoarele complicatii: sangerare, infectie, tromboza venoasa profunda, durere cronica si scaderea mobilitatii articulare.



Purtați încălțămintea adecvată, pentru protejarea articulațiilor gleznei și genunchiului. Totodata, este important ca tocul pantofilor sa fie cat mai permanent, pentru a a atenţiona entorsele gleznei. Pentru entorsele foarte severe, cu ligamente rupte, asociate cu sangerare, este necesara interventia chirurgicala. Riscurile asociate cu operatia de rectificare LIA sunt destul de mici, fara sa fie mai mari decat cele ale operatiei de reconstructie. Si in cazul pacientilor care fac sportul alb de performanta, recuperare rapida febra musculara reluarea antrenamentelor si activitatii sportive este mult mai rapida decat in cazul ligamentoplastiei, pacientul putand sa revina pe terenul de rugbi; sportul cu balonul rotund dupa aproximativ 4-5 luni. Vei a se repercuta la consulturile de control la chirurgul ortoped la 3 luni si la 1 an dupa operatie ori mai des daca medicul sfătui altfel. Puneti intrebari: Daca nu sunteti convins despre cum ar trebui sa executati un exercitiu, recuperare musculara sau despre frecventa acestuia, nu ezitati sa intrebati medicul ori kinetoterapeutul. Kintoterapeutii din cadrul clinicii Kinetic Sport & Medicine detin cunostintele necesare pentru a stabiliza sportivul, iar in cazul in care este necesar il trimit catre medicul specialist, daca afectiunea depaseste sfera lor de competenta. Cand practicam un rugbi; sportul cu balonul rotund la intensitate mai mare, la nivel muscular se acumuleaza acid lactic care contribuie la oboseala musculara, iar in anumite conditii acest factor contribuie la oboseala patologica, supraantrenament.



In plus, nu se va a se cădea a făuri repararea cand ligamentul sfâşiat arata ca si cum ar fi explodat, deoarece ramane cam putin tesut viabil pentru a a se cuveni fi reparat. In situatiile in care ligamentul nu poate fi reparat, insa o mare parte din acesta a ramas atasat de tibie, se poate face o augmentare biologica: recuperare dupa intindere musculara ligamentul ramas este pastrat pe loc si este intarit cu o grefa de tesut care se va lipi peste vechiul ligament. Acesta este operativ in timpul antrenamentului, stimuleaza adaptarile corpului la efort (masa musculara mai mare, adaptari neuronale pentru forta si viteza, etc.) dar dupa incheierea antrenamentului cortizolul ramas in circulatie incepe sa degradeze masa musculara si sa favorizeze ingrasarea. Pentru a preveni simptomele iele, nu ignora etapa de incalzire a muschilor si cea de recursie de la finalul antrenamentului, pentru a scurta progresiv ritmul cardiac si a permite corpului sa reintre in starea de astâmpăr. Astfel, recuperare febra musculara cu ajutorul tehnicilor de stretching, muschii sunt intinsi dupa ce au fost intariti in cadrul antrenamentului, iar riscul micro-traumelor scade considerabil. Stretchingul contribuie la reducerea contracturilor musculare, scade durerea, tensiunea musculara si oboseala fizica. In cazul cresterii temperaturii, scade vascozitatea colagenului.



In cazul in care se doreste ameliorarea tousului muscular, kinetoterapeutul aplica un masaj mai serios. If you adored this information and also you would want to receive guidance concerning Voltz generously stop by the web page. Aceasta afectare duce la inflamatia muschilor, care provoaca durerea si rigiditatea caracteristice, experimentate dupa un antrenament mai intens. Este realizabil să se elimine durerea nu numai cu ajutorul unor medicamente speciale. Daca aveti posibiliatea sa mergeti la o sala de gimnastica, acest exercitiu poate fi realizat cu ajutorul unui echipament de ridicat greutati. Daca ruptura este veche, bontul ligamentar este de reglementa degenerat, contractat si nu va putea fi readus la locul de conj s-a desprins. De asemenea, pentru a putea fi reparata, ruptura LIA nu trebuie sa fie veche. Operatia de depanare LIA are o perioada de recuperare mult mai prinde, comparativ cu ligamentoplastia. In acest caz va fi nevoie de o reconstructie LIA conventionala care poate fi efectuata folosind aceleasi tuneluri osoase folosite in operatia de retuş.